„Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt!“
Ralph Waldo Emerson
Wilkommen bei AutopoieticMind
Als Psychologin begleite ich Einzelpersonen, aber auch Teams und Organisationen, sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext. Ob du Unterstützung bei der Definition deiner Ziele suchst, Entscheidungen treffen willst, oder deine Motivation stärken möchtest – ich bin für dich da. Meine Arbeit basiert auf dem Konzept des autopoietic mind, der Idee, dass Veränderung und Selbsterneuerung tief in dir verwurzelt sind. Ich möchte dich dabei unterstützen, dieses Potenzial zu entdecken. So kannst du nachhaltige Veränderungen in dir aufbauen und deine Fähigkeit ausbilden, dich immer wieder neu zu erschaffen. Ein autopoietic mind lebt von Selbstverwirklichung, Transformation und Anpassungsfähigkeit; es nutzt Herausforderungen als Chancen für Wachstum und Fortschritt. Mit individuell ausgewählten Methoden und Strategien, begleite ich dich durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse und helfe dir, sinnvolle und nachhaltige Fortschritte in allen Bereichen deines Lebens und deiner Arbeit zu erzielen.
Was ich mache
Ich arbeite mit einer Vielzahl von Methoden, die darauf zugeschnitten sind, spezifische Herausforderungen anzugehen und zu lösen. Ich biete Systemisches Coaching, Training, und Workshops an. Ob du persönliches Wachstum anstrebst, mit Entscheidungen ringst oder die Leistung deines Teams steigern willst, ich finde die richtige Methode für dich. Je nach Aufgabenstellung können wir gemeinsam entscheiden, was dir am besten dient. Unabhängig von der konkreten Methode ist es mein Ziel, deine Fähigkeit zur Selbstverwirklichung zu aktivieren und zu stärken, sowie dein volles Potenzial freizusetzen.
Wie ich arbeite
Es ist wichtig, ein Problem aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und dabei die Unterschiede zwischen Menschen zu berücksichtigen. Deshalb biete ich einen ganzheitlichen Ansatz an und arbeite mit unterschiedlichen Strategien. Eine universelle Lösung, die für alle gleichermaßen geeignet ist, gibt es nicht. Manchmal können schon kleine Anpassungen in deinem Umfeld positive Veränderungen bewirken. Aber auch die Arbeit an deinen Einstellungen, Gedanken und Überzeugungen kann entscheidend sein, um deine Ziele zu erreichen. Ich passe jede Strategie an individuelle Bedürfnisse an und sorge für praktische, wirksame Lösungen für einen dauerhaften Erfolg.
Meine Philosophie
Das Potenzial zur Veränderung liegt bereits in dir. Genau darauf baut meine Philosophie auf. Ich bin überzeugt, dass dein Geist die Fähigkeit hat, sich weiterzuentwickeln und Neues zu schaffen. Mein Ziel ist es, dich auf diesem Weg zu begleiten – von der ersten Inspiration bis hin zur Verwirklichung deiner Ziele. Ich arbeite mit dir daran, deinen Blickwinkel zu verändern, um neue Perspektiven auf deine Situation zu gewinnen und Herausforderungen als Chancen zu begreifen. Gemeinsam entdecken wir deine Ziele, nutzen deine Ressourcen und entwickeln Lösungen. Zusammen erstellen wir einen Plan für deinen nachhaltigen Erfolg.
Systemisches Coaching
Lösungsorientierter Ansatz
Systemisches Coaching ist eine Methode, die professionelle Unterstützung in Konfliktsituationen, bei Veränderungsprozessen oder bei Entscheidungsfindungen bietet. Wie der Name schon sagt, wird dabei die Einzelperson und das jeweilige Thema immer in Verbindung mit anderen Teilen eines Systems betrachtet. Solche Systeme können beispielsweise Familiensysteme, berufliche Kontexte oder der Freundeskreis sein.
Wenn wir den Coaching-Prozess beginnen, werden wir uns nicht nur mit dem Thema beschäftigen, das dich belastet, sondern auch die Umgebung genauer betrachten, in der das Problem entstanden ist. Mir ist es besonders wichtig, dich zu ermutigen, eine Vorstellung davon zu entwickeln, wie dein Ziel aussehen könnte. Der Psychotherapeut und Autor Steve de Shazer sagte einmal: „Über Probleme zu sprechen schafft Probleme, über Lösungen zu sprechen schafft Lösungen.“ Aus diesem Grund lege ich besonderen Wert darauf, dich zu unterstützen, deine Ziele selbst zu definieren und eigene Lösungsstrategien zu entwickeln. Teil dieses Prozesses ist es auch, Ressourcen in dir selbst oder in deinem Umfeld zu entdecken, die dir dabei helfen können, dein Ziel zu erreichen.
Stressmanagement
Eintägiges ganzheitliches Stresstraining
Ich lade dich ein, an meinem Eintägigen Ganzheitlichen Stress-Training teilzunehmen, das dir hilft, Stress besser zu verstehen und souverän zu bewältigen. Du wirst die grundlegende Biologie und Psychologie hinter Stress kennenlernen, weil dir dieses Wissen hilft, wichtige Prinzipien der Stressbewältigung zu verinnerlichen. Du erhältst wertvolle Einblicke in verschiedene Wege, mit Stress umzugehen: Wie du äußere Bedingungen verändern kannst, oder wie du Stressverstärker in dir selbst erkennen und abbauen kannst. Lerne neue und effektive Übungen, um mit Stresssymptomen umzugehen, und verstehe, warum Stress in bestimmten Situationen sogar nützlich sein kann. Ich biete dir eine ganzheitliche Perspektive und einen umfassenden Ansatz, der dir hilft, Stress aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.
Ein Tag der Regeneration
Erlebe nachhaltige Entlastung und tanke neue Energie in meinem eintägigen Kurs zur regenerativen Stressbewältigung. Du wirst ein grundlegendes Verständnis dafür gewinnen, wie du die Stressreaktion deines Körpers beruhigen und ins Gleichgewicht bringen kannst. Lerne, dieses Wissen zu nutzen, um mit Stress nicht nur effektiver, sondern auch kreativer umzugehen. Entdecke eine Vielzahl an Entspannungsübungen: kurze, aber äußerst wirkungsvolle Techniken, die du überall und jederzeit anwenden kannst, sowie längere Übungen für eine tiefergehende Regeneration. Außerdem erfährst du Wissenswertes über die Rolle von Cortisol in deinem Körper und Wege, um eine übermäßige Produktion effektiv zu managen. Sei dabei!
Gezieltes Stresstraining für Unternehmen
Stress entsteht in verschiedenen Arbeitsumgebungen auf ganz eigene Weise. Daher ist es entscheidend, die spezifischen Bedingungen, Herausforderungen und Stressfaktoren gründlich zu analysieren, bevor eine Intervention entwickelt wird. Bei AutopoieticMind findet dieses Programm zum Umgang mit arbeitsplatzbezogenem Stress in einem umfassenden vier-Phasen-Ansatz statt: Identifikation von Stressfaktoren, Planung und Umsetzung maßgeschneiderter Interventionen sowie einer gründlichen Evaluierung. Dieses gezielte Programm beinhaltet individuell angepasste Methoden und Strategien, um Stress effektiv zu bewältigen und seine Ursachen zu adressieren. Dieser Ansatz fördert eine sinnvolle und nachhaltige Transformation und befähigt das Unternehmen, in einer gesünderen und produktiveren Umgebung zu gedeihen.
Maßgeschneiderte Interventionen für Unternehmen
Ich bin davon überzeugt, dass ein individueller Ansatz für individuelle Herausforderungen zu ausgezeichneten Lösungen führen kann. Nach einer Analyse des organisatorischen Umfelds und der Festlegung eines Ziels kann eine maßgeschneiderte Lösung für die Bedürfnisse in dem Unternehmen entwickelt werden. Dieser Prozess umfasst vier Phasen: Identifikation von Problemen, Planung von Interventionen, Umsetzung der Maßnahmen und Evaluierung des Prozesses. So wird sichergestellt, dass die ausgewählten Methoden und Strategien erfolgreich dabei helfen, das Unternehmen und die Teams bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterstützen.